令人比較有心機練習. 不過針炙的次數卻一次也沒少.
有時覺得早上針完, 還未休息夠, 晚上就練習, 實在浪費了早上的療效.
所以許多時候上午睇完醫生, 晚上都不太願跑, 就怕令傷患惡化.
不過究竟休息等到全好才跑呢? 還是差不多好已經可以跑, 其實我也說不準.
全好才跑當然好, 但更多人認為差不多全好又沒有惡化時已經可以練習了.
問題是, 何謂差不多呢? 所謂"全好"同"差不多好" 之間, 還有很大的空間~
如何掌握, 實在是門學問, 我只能隨心憑感覺.
實際情況是自練已經幾乎完全沒有了, 所以可以的話, 會盡量到場練習.
這晚右腳狀態好, 決定落場跟B組.
熱身圈加動態熱身, 主菜是600m快, 100m慢, 300m快, 50m慢, 150m衝, 共四組.
今次不再重蹈覆轍, 一定不會被勸說幾句就跑上A 組.
堅持緊隨B組. 期間和候活一齊並行跑.
頭兩組一直無事, 只是覺得600m 很辛苦難捱.
始終跑少了, 耐力不足, 對於速耐訓練倍感艱辛.
誰知期間第三組候活忽然加快了許多. 我努力跟上,
那一組150m 更是疾走. 開始衝刺時候活更加怒哮一聲大爆發.
我緊隨其後, 那一組, 快了很多.
時間如下.
時間如下.
2:22, 1:01, 0:21
2:17, 1:04, 0:22
2:13, 0:55, 0:20
2:23, 1:02, 0:21
2:17, 1:04, 0:22
2:13, 0:55, 0:20
2:23, 1:02, 0:21
之後體能, 還好, 托午飯時間做尖的福, 我體能仍算尚可.
那晚如常, 右腳有點痛, 但非不能忍受或惡化那種. 該屬正常反應.
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