週三自練 - 第二次18k tempo

週三晚上, 放工後先去取回一大堆跑會風褸, 

再回家陪哲哲剪髮, 然後再到運動場練習. 

跟據program, 今日應該仍然係走16k tempo. 

不過既然上星期走開18k 又走到, 情感上是想走18k 的, 

但肉體是軟弱的, 不情願的. 

因為遲到, 跑友們已熱身, 我則被大咪捉住, 

本來想趕時間跑少兩圈, 結果都係要跑足五圈無得偷懶, 

熱完身後, 其他跑友早已開始, 我們兩個則中途插入. 

場內18k tempo, 即係要繞45個圈. 究竟是什麼感覺呢? 

其實好多時跑完都唔記得. 

頭半程之前, 我盡量不去想仲有幾多圈. 

只會在意每圈時間是否正確. 

去到一半之後, 感覺就會良好一點, 

而只要餘下距離少於10k, 心理上就會認為是自己可以掌握的距離, 

感覺又會再好一點. 

由每圈 1:45開始, 一路走下去, 直至最後1:40 完結. 感覺良好, 

每每最後回家, 睇返那平穩的pacing chart, 覺得很滿足. 

https://flow.polar.com/training/analysis/44452725