週一例操 - 未有火

平安夜不能出席練習, 是日為聖誕前最後一課

因為出門時找不到手錶 GPS, 結果今次沒有地圖, 距離 和 pacing,
只能按圈計時. 期間因為熱身圈沒有按錶, 所以熱身距離不明.

是日走 2K Interval, 我跟 B組, 應走 5隻, 但復健中又自減一組. 時間如下:

1:44, 1:47, 1:44, 1:47, 1:47

1:44, 1:48, 1:44, 1:44, 1:41

1:39, 1:46, 1:46, 1:47, 1:43

1:43, 1:47, 1:46, 1:46, 1:43

好像走得不怎麼穩定..... 

之後慢jog 數圈, 拉筋, 體能, 完~ 

身體狀態還可, 

幾次被快腳星矢爬頭, 很想早日趕上, 然而就是尚未有火...... 

Running 23.12.2013 20:09