週一例操 - 操練失敗

毅行support 之後首課操練. 到場練習人數不算多.
我滿以為星期五只是走了27k 山路,
加上星期六日兩天均無練習, 今天應該可以如常練習.
誰知事與願違. 毅行支援的疲累感, 遠超乎我想像.

據報今晚將會外出, 故只在場內先走7圈以及動態熱身.
之後原來是走一個12k tempo

雖然總距離跟本常週一練習差不多, 而且只需要4:30/km
但因為習慣了星期三才tempo,
星期一忽然要連續跑, 實在沒有心理準備.
但既然program 如此, 也就照著練習.

最初熱身時還是很輕鬆,
滿以為來個tempo不是問題,
豈知跑了沒多久就力不從心.
跟著班長小泰和大亨, 還沒有4K 就已經drop out 了.
之後想再乘時而起, 卻已返魂無術.

既然已無力繼續, 也就無謂勉強,
我最討厭拖拖拉拉浪費時間然後一事無成.
結果決定早早回家和仔仔練習朗誦去.

是日練習徹底失敗.

https://flow.polar.com/training/analysis/296456496