週日長課 - 青公

週日長課，拎左permit 一條友跑青公。
因為小腿未好晒，極Hea。
拎埋部手機邊跑邊影，慢慢跑，都幾好。

回程見到屯元天跑友剛起跑，佢地晏左，聽講曬死了～
跑完去翠華買埋早餐好交待～ 有實質貢獻。

Training Result 10.03.2013 07:01