週日長課 - 青公

週日長課，約朋友跑青公，預計來回20k。
狀態低迷，小腿影響到滕後肌肉拉緊，
跑得唔順暢之餘又擔心，都係慢慢跑，約5:45/km
10k 後回程，跑左一陣就無心機，又掛住趕返屋企湊仔去飲茶。
於是13k 就去左坐巴士返屋企。

有趣既係，原來坐巴士再轉小巴加埋等車，
比起我直接由深井跑返屋企，幾乎係一樣時間……-.-!!!!
Training Result 17.03.2013 07:56