週四例操

5K 輕鬆跑，約1:50 一圈
10 隻 (150m快+50m慢)

呢課好重要！ 原因係果日想改下跑姿，著左對takumi，
又原來takumi 用前掌落地係去好多，用全掌係完全唔同feel。
結果因為太好feel，焗住成晚不論輕鬆跑定interval 都係用前掌，
跑完8k 既後果係小腿肌肉發炎……抵死～！唔抵可憐！

Training Result 07.03.2013 20:07