週一例操

週一例操，2k 熱身，新公園來回一次。
因為週日有10k 比賽，但心知狀態麻麻，想跑返醒個人，
於是以10k pacing 好似比賽一樣喪走。當然係錯……

之後8隻 200m 休 一分鐘。約 00:37 一隻。跑完個人暢快左d……

Training Result 18.03.2013 19:34