週一例操 - 一切如常

石門後例操, 感覺一切如常.

2k 熱身, 感覺頗快. 但尚算輕鬆, 之後動態熱身.
然後場內走4k, tempo 速度. 可喜的是全程能緊隨班長組

之後走2-4隻 1600, 約 1:40 一圈.
覺得四頭肌有點緊. 始終都係比賽翌日, 加上教練提醒, 決定走兩隻算.

時間 6:25, 6:17

https://flow.polar.com/training/analysis/38331727