週四例操 - 不穩

例操: 熱身後走3組 4隻500m 間休1分,大休3分.

前日調節失敗, 感覺狀態不是太好, 也不敢亂來, 跑完就算. 

1:59, 1:52, 1:54, 1:51,

1:50, 1:46, 1:43, 1:47, 

1:48, 1:46, 1:46, 1:44.

太耐無做tempo 練習, 我對於快慢以及控速缺乏感覺. 

有時開快了, 有時又慢左. 沒有了穩定速度. 

總之就是有點亂來又不穩的感覺. 

https://flow.polar.com/training/analysis/38486191