週二自練 - 賽後調節

距離全馬越來越近, 要爭取時間練習.
然而要平衡屋企及訓練並不容易.
要搵時間到運動場做tempo 課則難上加難.

這晚不顧一切, 2130 衝落運動場嘗試進行調節訓練
100跑100jog, 200跑200jog, 300跑300jog......直到800m, 每 100m 20秒.

結果去到400m 仍然保持, 500m 就爆掉了.
走回原點, 嘗試skip 500m 直走600m,
最終仍是走到 400m 就沒貨. 令人氣餒.

之後就行行走走的, 往新公園慢jog 一會, 很累, 最終歸去.

似乎要研究非運動場等距練習.........

https://flow.polar.com/training/analysis/38331724