週一練習 - 算了吧

週一練習, 繼續嘗試正常操練.

四圈熱身, 拉筋.
新公園來回再加三圈或五圈 tempo
小腿及腳踭有反應, 只能做到下限的三圈.
之後 10分鐘 fartlek跑.

當晚之後覺得, 還是算了吧~
長期因為遷就傷患而勉強於下限練習不是辦法.
決定狠狠地全停練習, 直至足底筋膜炎好轉為止.

Training Result 12.08.2013 19:38