週一練習 - 復出

休了大約十日, 彷如隔世.
經過連日休息，拉筋，推拿按摩，
覺得雙腳腳踭位腫粒已經消散, 行走如常,
決定恢復操練.

因為想試試康復狀況，希望穿著一向著開的薄底鞋做參考。
在家試穿了Spacer 及 Tarther, 覺得spacer 足弓承托好一點點，
於是選擇了Spacer。

早了一點到場熱身拉筋。
先走了五圈, 感覺良好，除了左腳有一丁點窒礙，大致正常。

是日走四至六個800+200, 我仍跟A組走。
可是決心不追前人，錶也不看，
也就盡量以自己覺得可以的速度去走。

正常時期，我可以跟著班長尾跑的。
傷後明顯各方面能力都下降，
走一個800，最終至少與主車群距離60至70米。

也不打緊，能跑就好。

走了四隻，覺得疲倦乏力，為免因為疲倦而再傷，
決定以下限四組作結。寧可多jog 圈。

是夜回家，雙腳最終有不良反應，令人沮喪之極。
半夜醒來心情沉重，一個人獨坐廳中為雙腳按摩，
覺得可能真的完了，以後也不能重捨佳態。
大阪全馬只有餘下兩個月時間，
以現在狀態，既沒有狀態，也不能開始強度甚至長課練習。
根本能否無傷完成也成疑問，考慮到是否應該放棄……

總之心情壤到極處。

Training Result 26.08.2013 19:27