週三晨操 - 6k tempo

近日, 大家都不約而同開始Tempo 練習. 由6k - 10k 不等.

以當下情況, 要走tempo有點為難, 不走又心理上不平衡, 好像落後於人.
於是週三晨早起來, 嘗試走3.2k x 2 , 合共 6.4k tempo

先走三圈熱身, 拉筋後開始,
先走八圈共 3.2k, 尚能完成, 但頗為吃力.
原因好簡單: pacing 在 4:30/km 水平, 當然吃力啦.......

抖三分鐘後再走, 只能走四圈便爆了. 是可以預期的失望.
餘下四圈, 決定以慢jog 當cool down 完成~
勉強叫做走了8k.

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