我則越來越懶散. 遲遲也未能進入恆常練習cycle.
前幾天, 在facebook 上不斷傳來跑友們練tempo 的消息.
壓力很大, 真不知道究竟是想迫死誰~
壓力很大, 真不知道究竟是想迫死誰~
趁著夜晚還有少許時間, 運動場仍未關門, 決定再試一次 3.2k x 2 tempo
到達運動場時已是 21:55, 距離關門時間只有 35分鐘,
連休息時間, 只是僅僅足夠走完 3.2k x 2 tempo
事不宜遲, 連熱身也省了, 直接進入tempo mode
頭一個 3.2k 平均約 4:30./km, 說實在的仍是開快了.
但因為同場有一位年輕人以差不多速度在跑圈,
於是我心裡暗暗地決意要不落後於他.
全個 3.2k 也跟他一起跑. 証明有人一起拍跳, 動力大很多.
第一個3.2k 順利完成, 休息三分鐘後,
重點的第二個3.2k 開始.
上次試走 3.2k x 2, 第二隻去到第四圈就受不了.
其實今天一樣情況, 去到四圈已覺得乏力.
不論我如何改變跑姿, 仍是覺得心肺跟不上. 就要放棄了.
然而, 究竟是"心肺"跟不上, 還是"心理"跟不上? 我不曉得.
傷癒要時間重上高位是事實,
連休息時間, 只是僅僅足夠走完 3.2k x 2 tempo
事不宜遲, 連熱身也省了, 直接進入tempo mode
頭一個 3.2k 平均約 4:30./km, 說實在的仍是開快了.
但因為同場有一位年輕人以差不多速度在跑圈,
於是我心裡暗暗地決意要不落後於他.
全個 3.2k 也跟他一起跑. 証明有人一起拍跳, 動力大很多.
第一個3.2k 順利完成, 休息三分鐘後,
重點的第二個3.2k 開始.
上次試走 3.2k x 2, 第二隻去到第四圈就受不了.
其實今天一樣情況, 去到四圈已覺得乏力.
不論我如何改變跑姿, 仍是覺得心肺跟不上. 就要放棄了.
然而, 究竟是"心肺"跟不上, 還是"心理"跟不上? 我不曉得.
傷癒要時間重上高位是事實,
但總不成每次不能完成都說等下一次.
每次都是下一次, 就永遠沒完沒了~ 何時才是最適當的下一次?
當下我決定: The time is NOW!
無論如何我都要完成!
末段速度是有下趺沒錯, 但整體仍維持在4:50/km 這個可接受範圍內.
事實上4:50/km 才是我現在應該走的最適當速度
不斷的捱捱捱, 跌跌撞撞下, 剛好在運動場關門前, 完成了 3.2k x 2 Tempo 課.
所以嘛, 多艱難也好, 總要有一個開始. 咬一咬牙忍一忍就好了.
Untitled by -Wildman- at Garmin Connect - Details
當下我決定: The time is NOW!
無論如何我都要完成!
末段速度是有下趺沒錯, 但整體仍維持在4:50/km 這個可接受範圍內.
事實上4:50/km 才是我現在應該走的最適當速度
不斷的捱捱捱, 跌跌撞撞下, 剛好在運動場關門前, 完成了 3.2k x 2 Tempo 課.
所以嘛, 多艱難也好, 總要有一個開始. 咬一咬牙忍一忍就好了.
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