週三例操 - 四二二

因為運動場週四封場, 未來數週改為週三例操.

熱身後主賽為 400m, 200m 200m, 共 4組
間休1:00, 大休2:30, 途程短, 休息時間也比較少. 時間如下

1:22, 34, 35
1:19, 35, 39
1:27, 34, 35
1:30, 38, 36

時間仍然不理想, 快快慢慢的, 而且是先快後慢, 失敗......

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