週日長課 - 青公20K

星期六未能上城門, 週日補返長課.
早上六點起來, 典下典下搞到0650 才起步.

講真, 唔多想郁, 結果無走新公園不特止, 還要上到北橋才起步, 很懶.

起步後一路keep 住走, 大約5分k,
還好可以一次過走到8k 至深井
去7-11 買野飲, 飲完再起步,
又一口氣走多7k幾, 算是不太壞.

之後就行行走走的過北橋, 為左湊夠20k, 回程跑新公園,
但太陽已經高掛出來, 照到臉上又熱又熨很不好受,
下次跑青公不但要早起, 還要載帽才行.

https://flow.polar.com/training/analysis/111670450