週一例操 - Beep Test

週一例操, 如常先跑新公園來回.
一來一回都係九分多.
回場內再走多三圈.

之後拉拉筋, 做做動態熱身.
然後就開始主菜Beep Test

記憶中中學時代玩過一次, 今次應該是第二次了.
我忘記了我做到Level 幾, 印象中是10.2 吧.

完事後, 再跟班長jog 了8圈. 是夜共走11K


https://flow.polar.com/training/analysis/100041040