週六自練 - 九龍仔長課

早上要返工, 無法去城門長課,
基於晚上要去活哥婚宴, 下星期又要參加6666 十公里賽事,
於是決定先到九龍仔公園試路兼長課, 然後再去婚宴.

之前某個晚上曾經跑過一次九龍仔,
但一來因為場地昏暗, 二來地點不就腳,
加上未有足夠儲物地方. 甚為不喜.
自那次之後也就沒有到過.
今次老遠重臨試路, 算是很有誠意.

九龍仔公園一個八字圈約1.4公里,
班長交帶功課為二十公里, 故此需要走14個八字圈.

到場第一時間把東西鎖在鐵籠, 一個人傻更更的就開始跑.

最近發現, 自己長課往往只能連續走6K 左右就無以為繼.
不知是肌耐問題心肺心還是心理問題,
去到6K 左右, 總要停一停抖一抖才起動. 甚為困擾.
今次同樣地走了 3.5圈即約5公里左右就開始乏力了.
結果要用行的走回起點, 稍為休息才再起步.

再次起步, 用慢一點的步速, 決意要走得比之前長一點.
雖然已日落, 但地面仍散發早上的餘溫, 頗為辛苦.
一個人走著走著, 想起一個我很佩服的故人
當年在同一條路上, 都係一個人獨自不停打轉.
也就不敢怠慢. 可能他正看著我, 我又豈能輸給他!

第二次走了5圈共7公里, 比之前好了一點.
稍為休息後, 又再開始.

餘下的圈數也就是捱的, 只有量而無質,
中間停了數次, 都是斷斷績續地, 只是盡力湊數, 不提也罷.

最終都能完成14圈, 算是交了功課.
但以此狀態, 當日就決定, 下週的6666 賽事, 不戰也罷.

https://flow.polar.com/training/analysis/98047000