週四例操 - 跑不起

尋日tempo 完, 有點累, 跑不起.
例操熱身時狀態一般.

是日例操, 跑600 jog 200 四組, 然後跑300 jog 100 五組.

第一隻600跟A 組, 已經知道今日跟不到了, 自動降到B 組.
600 一向難跑, 唔長又唔短, 好辛苦.

2:19, 2:25, 2:24, 2:19

第二部份 300 好一點, 應該用600 時間除二減5秒,
第一隻太快, 往後幾隻就合理一點.

0:58, 1:04, 1:04, 1:03, 1:02

完事後的體能已無力完成......

https://flow.polar.com/training/analysis/88982596