週一例操 - 雨中狂奔

放工時滂沱大雨, 又有點攰,
考慮了一會該不該去練習. 最終還是去了.

因為大雨, 先在有蓋地方做了些動態熱身,
之後勢減弱, 全體一齊場中先跑八圈.
然後走8隻 400m 體能圈.

最初教練說可以輕鬆一點,
目標是1:30 一圈, 後來自然越跟越快,
我仍然在想這到底應不應該.

雨中練跑, 對鞋又濕又重, 分外艱難.
狀態不太好, 又受到星期日長課失敗的打擊.
走了四隻, 已經覺得有點難受, 餘下還有一半要捱.

我希望保持zone 4 心率走, 但去到第六隻就失守了.

最後一隻, 不知是跑順了還是怎的, 竟然走了一個1:15
我當時懷疑自己襟錯錶........

1:30, 1:28, 1:27, 1:25
1:25, 1:23, 1:25, 1:15

https://flow.polar.com/training/analysis/87819454