週一練習

是日節目豐富。
熱身2k，走800m x 4，再走 150m 快+ 50m 慢 x 6，再跑樓梯。

快跑150m 後，髖關節有點寃，自我認為是好事，因為有用到髖關節吧。
每次跑完速度練習，左膝後面都有點拉緊，唔知咩原因。

Training Result 15.04.2013 19:42