旅行前最後一課.
先走新公園來回, 然後三組體能圈:
- 跑一圈400
- 跑完一圈係起點, 即做20 下push up
- 做完, 跑一圈400
- 跑完一圈係起點, 即做20 下捲腹
- 做完, 跑一圈400
- 跑完一圈係起點, 即做20 下半蹲
- 做完, 跑一圈400
最後一組鬥快, 我用了 8:06, 似乎還可以吧.......
體能圈頗吃力, 有想死的感覺. 但好玩~
前設係狀態要好.
Training Result 01.04.2013 17:43
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