週四例操

晨操晚練, 熱身後 跑兩組 400m x 5

時間如下: 

1:33, 1:26, 1:22, 1:22, 1:17,

1:15, 1:13, 1:12, 1:14, 1:14

感覺還可以. 但似乎要認真處理一下腳踭以及左腳 hamstring 問題.
決定去搵醫生寫介紹信claim 保險睇下Elton.

Training Result 04.07.2013 19:29