週四例操 - 雨中訓練

週四下雨, 場地濕滑.
先熱身四圈, 然後開操.

走5組 衝400m, 行100m, 衝300m.
時間如下:
1:35/66
1:26/62
1:24/60
1:26/61
1:23/57

照例減速, 一圈 400m 本應 80秒左右吧. 

之後體能, 覺得體能好像好了. 

我很渴望完全康復啊......

Training Result 25.07.2013 19:47