週四例操 - 復操

一星期的治療後, 足底已經好了八八九九.
為左有足夠的時間給予雙腳復原, 決定好好休息,
星期一的操練從缺, 連日只在家進行復健強化.
星期四醫生說可以作有限度練習作為適應.
於是扎腳加 Tarther, 復操了.

熱身2k, 再加基本動作, 主菜為 600m+200m.
本來想走 B組, 結果教練叫我走 A組.
本來想走四隻, 結果教練話 A組走5隻.
只好盡力而為.

可能因為幾日無練, 最初三隻覺得狀態不俗.
第四隻600m 就開始有點問題,
去到300m 覺得Hamstring 乏力,
結果停了下來. 完成不了.

及後再來, 教練說補回一隻, 結果公走了 5隻半.
但最後一隻只是勉強完成. 時間保持不了.

時間如下:
2:06, 0:31
2:01, 0:32
2:02, 0:32
2:09, 0:32
2:08, 0:34

之後體能, 完.

當晚之後, 足底還是有反應, 令人憂慮.

還是慢慢來吧......

Training Result 18.07.2013 19:27