週四例操 - 1500 預測

例操, 今日潔貞主理~

熱身後新公園來回.
傷後復跑, 原有的速度感已失去,
快慢有點不能自控, 也因為心急, 往往過快.

主菜為 400m, 休1分, 800m, 休分半, 300m, 休3分, 共兩組
據說此program 可預計 跑1500m 時間. 

結果時間如下: 

1:24, 3:00, 0:56 = 5:20
1:23, 2:59, 0:51 = 5:13

Avg 5:17

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