2014年6月30日 星期一

週一例操 - 又係體能圈

是日例操, 熱身後來個新公園來回.

然後又係體能圈：
400m>掌上壓15下>400m>仰臥起坐20下>400m>俯臥撐15下>400m，
共做兩組，大休5分鐘.

是日基本上想偷懶, 也就不勉強, 完成就好.
第二組據說要計時, 結果我以 7:47 完成
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