週日長課 -- 青公18K

週六沒空, 加上無能力跟跑, 星期日自練長課18K

其實我有點奇怪, 怎麼里數這麼少.
不過就算長我也不跑來, 樂得短程~

早上0615 起步, 未算熱, 走起來還可以.
18K 大概是由青衣走到深井 7-11 來回.
過了北橋之後, 也就用平穩的速度前進.

雖說平穩, 但也頗為辛苦. 只能勉強順利無間段完成這一段.
之後由嘉頓走到 7-11, 補給水份之後再出發.
期間也即斷斷續續, 走得不好.

其實過去幾次練全馬, 耐力不是一個問題.
不知怎的今次相反, 每每一走長課就耐力不足.
7-8K 後就顯得乏力, 相當困擾.
難道真是因為夏天的關係?

18K 走了個141, 很難說得上滿意.

https://flow.polar.com/training/analysis/145625986