週四例操 - 300/100

週四, 先走新公園來回熱身.

是日主菜跑300 jog 100, 5隻一組,
人地3組, 全馬例牌跑多組.

教練講明可以慢一點, 所以沒有跟A組,
跟B 組就頗輕鬆. 最後一組活哥陪跑, 感激.

時間如下:
1:10, 1:14, 1:14, 1:15, 1:14
1:17, 1:13, 1:13, 1:13, 1:14,
1:14, 1:14, 1:13, 1:12, 1:11,
1:10, 1:11, 1:09, 1:08, 1:07

https://flow.polar.com/training/analysis/129546538