週日長課 - 風起了

週六早上要返工, 週日早上時間又讓左俾太太跑.
本來下午午睡後來個黃昏跑.
點知六點幾都仲係日光日白熱辣辣.......
結果決定早點吃晚飯, 來個晚間長課.

八點半起步, 決定走一個青公青龍頭來回,
是夜有風, 甚為清爽, 本來事前沒有什麼信心的,
倒也算跑得暢順.

去到荃灣巧遇迎面而來的斯朗, 出路遇貴人, 可以一齊跑.

有人拍跳一般都會跑得起勁一點.
全程五分左右, 相當爽快, 也達合理要求.
一個人能否都能如此? 我不知道......

回程時在深井7-11 買水小休,
之後跑到荃灣麗城, 斯朗脫出~ 很感激.
我自己則慢跑回青衣, 全程23K.
算是長久低迷的狀態下一個做得比較好的長課.

https://flow.polar.com/training/analysis/132186010