週五自練 - 輕鬆跑

跟據教練Program, 今日要跑30-40分鐘.

我總是認為, 既然要求教練派個別Program, 就要盡力去做.
所以, 本來我已經睡在床上, 結果還是爬起來去完成.

30-40分鐘也很簡單, 就走青衣細圈但唔上山就可以了, 大概5-6K
因為眼瞓, 5-6K 慢慢跑, 也可消磨30分鐘以上吧.

事實上當晚也沒多走, 夠數就收工了.

https://flow.polar.com/training/analysis/130385176