昨晚睡得不好，半睡半醒彷彷彿彿的。
五點起床，食個飽拉拉筋就出發。
乘朋友車到另一朋友位於大尾篤的村屋處泊好。
泊車處與會場約有1.5k, 這距離剛好可用來慢 jog熱身。
到達會場已有不少人，為左可以在較前位置起步，
排完隊去廁所就立即寄存行李，然後往起步點等候。
根據上次沙田皇者之戰半馬近乎九成平路既時間1:38:50 做基礎，
考慮到今次比賽路段多斜，故並無PB 打算，
但又想拎個銅章，所以目標時間鎖定為 1:45:00 內。
7:45am 起步，花了約30秒過起跑線，
一邊避人走位，一邊衝上全段路最斜既400m。
之後人群開始鬆散，加上賽道寬闊，非常好跑。
可能因為訓得唔好，個人瘟瘟地，
由一開始就沒有任何留放安排打算，只是憑感覺一直跑跑跑。
尤幸頭16k 全程感覺良好，上落路段並沒有之前練習般辛苦，
甚至覺得比印象中短，亦沒那麼斜，尚算輕鬆。
第一個10k 用了47:16, 感覺良好，自我審視一輪，
跟據身體情況，只要保持進度，跑進1:45:00 並無懸念。
12k 左右食左包gel，迎接後半段，心情輕鬆就跑得更放。
16k 後跑回最初那段最斜的400m，
不過是走下坡，因為快速下坡肌肉負荷很大，
練習時試過下坡衝得太快，肌肉負荷不了而脫力，
練習時試過下坡衝得太快，肌肉負荷不了而脫力，
無驚無險地跑到落底方才鬆口氣。
17k 上到大壩望見家鄉，但個人認為是全段最難跑既一段。
因為路很直，令人無咩距離感，望落好似好短，好想衝，
但理性話俾我知，其實一個來回仲有成4k，即係1/5 路程，點都無理由衝到……
明知跑一個來回就可以結束，亦明明見到最後一個折返點同終點，
17k 上到大壩望見家鄉，但個人認為是全段最難跑既一段。
因為路很直，令人無咩距離感，望落好似好短，好想衝，
但理性話俾我知，其實一個來回仲有成4k，即係1/5 路程，點都無理由衝到……
明知跑一個來回就可以結束，亦明明見到最後一個折返點同終點，
但跑極都唔到既感覺好磨人。
好在上壩時聽到在堤壩上的跑會師兄大聲打氣鼓勵
（可惜我沒戴眼鏡又跑到失神，只聽見聲，但望唔到係邊位……）
加上初次著會衫上場，真係點都要頂住，點可以丟人現眼！
經過最後一個折返點之後，餘下不足2k，感覺每一步都係捱的。
第二個10k 用了42：05，居然比頭10k 快了足足5分鐘，甚至比我個人10k 時間還要快！
但去到20k 力已盡，感覺不願跑，亦不能再快了，
加上初次著會衫上場，真係點都要頂住，點可以丟人現眼！
經過最後一個折返點之後，餘下不足2k，感覺每一步都係捱的。
第二個10k 用了42：05，居然比頭10k 快了足足5分鐘，甚至比我個人10k 時間還要快！
但去到20k 力已盡，感覺不願跑，亦不能再快了，
我知道只要精神一鬆，整個人就會即時停下來當步兵。
結果只能忍住道氣，腳不放慢，一口氣衝過終點。
最後衝線時，望見大鐘係 1:33:xx。
係呢段相對地困難既賽道，將三星期前既 PB 推前5分鐘，實在始料不及，喜出望外～
Training Result 06.01.2013 07:44
結果只能忍住道氣，腳不放慢，一口氣衝過終點。
最後衝線時，望見大鐘係 1:33:xx。
係呢段相對地困難既賽道，將三星期前既 PB 推前5分鐘，實在始料不及，喜出望外～
Training Result 06.01.2013 07:44
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