元旦自練

元旦日開齋晨操長課. 青衣至元朗.

除夕15隻變速跑, 強度相對地高, 而腳底又有d 野,
12小時都未夠就走廿幾k 其實唔多應該.
原本師兄都勸我唔好走太長.
不過貪玩, 而且早已約好. 都係去, 最多走慢d.

心態轉左既結果係跑得就跑, 跑唔到就慢步大棠紅葉下.
雖然渣馬只有兩個月, 心裡好想有持續長課,
但自身問題想長想快都不能, 有d 野勉強不來,
反正元旦一大班人, 最緊要開心. 輕鬆一次, 週末美記半馬先搏命.

不過過長既訓練以及就住左腳既情況下都有惡果,
就係變左左腳足弓過勞, 成日都扯住扯住.
結果回家又敷冰又消炎藥又碌網球又貼tape. 搞一大爛餐.
本週餘下時間最多應該都係慢jog, 直至週末比賽.

Training Result 01.01.2013 07:21