週三自練

是這樣的：原本膽粗粗想跟班長跑青衣大圈，
去到運動場見到一眾會友，原來有得選擇10k tempo
考慮到我電話八達通同錢都無帶，而且我其實一定跟唔到班長，
夜媽媽被丟低一個人係青衣西路仲要上斜就太可憐，
趁班長未到，都係跟會友係場度跑track 好d……

最初1km約 5:00，之後約4:30/km.
當中自己嘗試下身體前傾多dd，以及髖用多dd，想慢慢改善下。

走到5k，覺得好似越開越快，好似就甩就甩咁，唯有都係一味死跟……
走到8k，同自己講仲有2k 就可以停，好似又有返d 鬥志……
走到10k，想停，但又好似走順左，見有師兄仲走緊，有人陪，就決定多走1k……
走到11k，應該係200m 起點完，但心理上又好似走多1k 係終點完好d，又走多1k……
走到12k，聽見班長叫師兄走13k，於是我又走多1k……
結果走左33個圈13.5K，jog 返兩圈cool down，拉筋，完～

Training Result 16.01.2013 19:36