週五晨操

清晨練習, 補返尋晚果課.
運動場自轉4k, 抖一抖, 原本想走interval,
但諗起星期日要比賽, 都係沿海傍再走多6k, 共10k
里數跟到 program 下限, 平均 4:40/km, 收工. :p

Training Result 04.01.2013 06:40