週四例操

例操落場慢跑3圈加熱身。
然後 800m x 10，5隻一組，每隻休1分鐘，中間休2分鐘。
是日重點，都係一個字：死跟！
3:17/3:16/3:13/3:09/3:08/3:03/3:00/3:05/2:58/2:57
跟左班長頭車7隻已經係極限，第8隻真係要放返慢少少，
點知第9第10隻竟然全體加速……
第10隻既最後300m，連個form 都散散地。
跟完10隻，只能夠講個人好有存在感，原來我係仍然生存。

之後體能，跟得到既話應該六舊腹肌指日可待。
可惜我完全不行。XD

Training Result 17.01.2013 19:42