週一例操

是日練習: 400m x 8, 2400m x 5 休 1:45-2:00, cool down 好似 400m x 4

距離全馬仲有六星期, 自己想試一試將強度推高少少.
跟師兄跑快一格, pace 4:13/ 4:15/ 4:03/ 3:55/ 3:52
完左第4隻對腳好倦又想放棄, 結果抖完又鼓起勇氣開第5隻,
去到第5隻最尾一圈更想放棄, 因為被師兄放甩了.
但自知耐力唔夠, 跟唔到就跟唔到啦, 但爭400m 點都捱埋佢. 又完到~

記憶中明明應該係 16km 左右, 點解隻錶話走左成 20km......?
點計都唔明...........

Training Result 14.01.2013 19:41