週三自練 - 12K Tempo

週三, 又係Tempo 時間.
為左節省時間,
沿用帶衫返工, 放工即閃即走的做法~
務求以最早時間完成, 爭取時間回家休息團聚.

到場換衫, 飲完水, 二話不說就開波~

一如以往, 希望以近1:45 一圈作為指標,
無奈天氣頗為濕熱, 要保住1:47也甚為困難.
速度不高但心率持續高企. 顯示走得相當吃力.

去到8K 左右終於不支, 要稍為飲水回一回才能繼續.