週一例操

天氣炎熱, 是日例操先跑去新公園.

今日有龍哥到場, 往新公園時跟佢跑.
途中龍哥指點跑姿, 越跑越快, 我奮力跟上.
本來教練話慢jog, 結果尾段我估少於4:00/km
然後於新公園硬地約200米衝刺 8次,

大概先前同龍哥jog 過來太盡力, 最後一次已經無咩力了, 慢了很多.
之後jog 回運動場, 拉筋, 完.

Training Result 13.05.2013 20:09