週一例操

因為尋日跑完接力, 而夜晚阿仔而發燒, 所以今日早上無晨操.
晚上阿仔健康返, 又可以例操了.

拍檔 Polar 手錶回來了, 心裡踏實很多.
夏天練習, 還是用上心跳帶好一點.

熱身 1.2k, 然後走新公園來回.
今日Peter 回來了, 又可以跟住佢跑.
不知是否改跑姿關係, 右邊屁股深層位置一直有點寃痛.
夏天起動亦慢一點, 回程比較有勁.

然後走 8隻 200m 休3分鐘.
30', 30', 32', 33', 32', 33', 33', 34'
似乎頭兩隻太衝勁, 平均 32' 比較合理吧.

然後體能, 臂力仍然係弱項,
回想起中學時代是玩推鉛球的, 情何以堪......

Training Result 27.05.2013 19:43