週四例操

今日雪姐落場指導.
照舊想熱身三圈, 但真係攰到走完兩圈就唔想再走.
又覺得膝頭有少少反應, 右側髖關節附近肌肉仍然有點寃痛.
於是放棄, 加入集體技術訓練.

新公園來回, 一開始就拍住大咪跑.
去程一開始已見 Eric 飛鷹同小朋友快放, 無心亦無力追上.
跑到回程, 開始進入狀態, 加速至4:00/km,
再一次証明我要 2k 過後才能進入狀態.

之後八隻 400m, 休三分.
頭兩三隻還好, 第四隻開始埋怨點解咁快又開始.
照舊去到下限六隻就想唔跑, 但結果還是走足八隻.
人地做到, 我都做到, 跟~

八隻時間
1:18, 1:16, 1:17, 1:16, 1:14, 1:16, 1:14, 1:13
之後兩組體能, 返到屋企攰到死,
第二日仲唔知醒起身晨操. 體能實在太弱.
已決定帶衫返公司, 逢三五 Lunch 過對面香港公園做尖去......

Training Result 30.05.2013 19:44