週六晨操

今早又俾阿仔搞醒左. 出去走一轉.

兩日無晨操, 尋日做完尖捐完血, 決定只依心率慢走.
今日唔走運動場新公園來回, 改走青衣細圈, 約7.5k.
回到運動場再慢行cool down 做夠8k.

天氣很好, 甚至好得有點過份,
陽光猛烈得很, 天空萬里無雲,.

心肺似乎還未回來, 呼吸仍點困難, 不暢順.
感覺像是肺部並沒有完全張開.
加上肌肉仍然有無力感, 跑得很慢很慢.

今日手錶的GPS 好像傻了, 未能正常顯示速度.
定位也有移位情況.

近來發覺有少少足底筋膜炎既症狀,
起床時腳跟腳版有拉扯.
似乎要碌下網球, 小心處理.

Training Result 01.06.2013 06:55