今日先走熱身四圈, 動態熱身後.
因為期日有比賽. 只是走八個 400m
時間為: 1:30, 1:25, 1:29, 1:27, 1:24, 1:26, 1:24, 1:21
及後因為Calvin 遲到, 陪走多一圈 1:21
做體能時同Anson 提及大阪馬操練.
我問現在可做些什麼, 他說儲下里數, 每次 10k 吧.....
令到現在每日只偷懶走 4-6k 的我慚愧得很.
明天一於跑多一點跑! 要起動了.
Training Result 27.06.2013 19:36
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