2013年6月10日 星期一

週一例操

週一, 熱身四圈, 然後玩新野 pacer,
20m 來回限秒完成衝刺, 玩左10分鐘.

然後四隻 200m 加 兩隻 800m
時間如下: 41, 36, 36, 33, 3:01, 2:42

200m 還好, 一去到400m 或以上, 已經覺得好長.
多數去到最後150m 位置就開始乏力要捱.

速度好像好了, 但耐力以及抗乳酸仍是有差......
張貼者： 於
標籤：

沒有留言:

張貼留言

訂閱： 張貼留言 (Atom)