週二晨操

入夏之後, 絕少能一口氣跑多過10k 以上.
但因為參加了大阪全馬, 將要在夏天作全馬練習.
除左要做好心理準備外, 亦要適應一下酷熱天氣下作耐力課.
為左做好 base building. 決定每週盡量將跑量維持於 50-60k 左右
而且以距離為主. 目標希望慢慢將每次練習量恢復至10k 為一單位.

故此, 晨操會增多, 且慢慢加長. 並希望目標體重降至 150磅以下.

當然, 作為新開始, 唔好心急, 前期主要都係以減磅為主.
今日聽大咪建議, 先走新公園來回 4k,
加埋cool down, 趣趣地, 共 5k.

Training Result 18.06.2013 06:43