週四例操

因為要驗樓, 整天在地盤企足一日,
回家已疲累不堪. 落到運動場, 有點乏力.

和同伴跑了五圈熱身. 之後主菜是 4組 4x400m.
坦白說, 每個星期都衝十幾隻 400m, 真係好疲累.

不過要進步就要刻苦練習, 尤其是我希望來季有更好成績,
就不容許自己輕易放慢手腳. 於是, 攰都要完成~

頭兩隻很慢, 因為身體真的未能起動. 其後仍能夠保持 1:20 左右.
雖然每一次休息過後口裡總埋怨為何那麼快又開跑.
還好身體雖然疲累, 仍能以滿意速度完成 16隻 400m

1:28, 1:25, 1:22, 1:21,
1:21, 1:22, 1:21, 1:20,
1:20. 1:20, 1:19, 1:20,
1:21, 1:19, 1:19, 1:16.

身體一直未在狀態, 最後 150m 仍然乏力困擾,
不過兩個可能係同一問題: 如果有狀態, 最後150m 就不成問題了.

Training Result 13.06.2013 19:30