腳踭痛

跑多了, 或多或少會有點痛症, 個人認為基本上不能避免.

托賴跑了年多, 只有小痛未有大患.
偶有疼痛痠楚, 除了多點自我保護和休息外,
多學點自救方法亦係好事.

近來每次跑完後, 翌日早上腳踭都會感到痛楚.
以我有限認知, 似乎是早期足底筋膜炎, 卻又有點不像,
因為我只是腳根位置感到疼痛, 腳板並沒有不適.

我知道足底筋膜炎很麻煩, 也不敢招惹,
即時減少晨操增加休息之外, 也有踩下網球鍛鍊下足弓.
可是, 每次例操翌日起床, 仍會覺得痛楚.

因為足弓沒有反應, 我開始排除足底筋膜炎的想法,
改為專注尋找腳踭痛療法.

結果, 我在網上找到了這篇博文.

我在公司即時依照許生既療法按壓, 果然非常有效!
按後不久, 腳踭不那麼痛了.

我相信, 我的成因正是許生所說小腿肌肉過度運動所致.

我不懂穴位, 但依網上查考, 所按的大概是承山穴吧.

在另一篇文章, 亦有類似講法, 但沒有許生的圖文並茂~