週一例操

週一雪姐主理,
熱身1k 後先走個新公園來回.
然後走三個1k, 要一次比一次快.
結果為: 4:00, 3:45, 3:37
之後體能練習

經過多日速度課, 本日算係比較輕鬆的一天.

Training Result 24.06.2013 19:54