週三自練 - 雨中慢跑

本週為左達標, 真係一有時間就去跑.
是夜本來有雨, 後來收細, 於是又試凌晨慢跑.

今晚試走新路, 只來回海傍不上橋不上山, 據說剛好有十公里.

初段先來回新公園, 跑得平穩, 尚算不錯,
之後往藍澄灣跑去. 以為去到藍澄灣回頭就夠十公里,
後來才知原來要一直跑到油站才夠.
可是當晚太夜, 就算要穿過藍澄灣也不能.

回程一段稍慢一點. 後來也覺得太亂來太易放過自己.
就算自練, 也要有更好更明確的目標才可以.

https://flow.polar.com/training/analysis/23664457